白这是多么难得。

    最开始工作的时候，她每天要处理很多邮件、微信，社交媒体还会时不时弹出通知，同事会问工作，领导会追问进度，永远有事会打断思路。

    要集中注意力做什么事，很难。

    她读大学的时候，还能心无旁骛地读完一本书。等到工作两年后，再也没法那么长时间集中注意力，工作五分钟，手机五分钟，成为了常见状态。

    不得已之下，她只能自己解决。

    办法有二。

    正式工作开始前，泡一杯咖啡，然后坐下来工作，就算会分心也坐着。久而久之，泡咖啡就成为了一种启动仪式，当她端着咖啡杯坐下的时候，身体就知道，哦，工作时间到了，如此就能更轻易地进入工作状态。

    同时，她还使用了奖励措施。

    工作是反人类的，很痛苦的，也需要消耗能量。所以，她把任务分解成许多个阶段，每完成一个阶段，心理上就会有成就感，然后再吃一点甜食。大脑爱甜食，糖分就是最好的奖励。

    双管齐下，才扭转了自己糟糕的习惯，更专注于工作。

    ——所以她后来升职加薪了。

    但是现在，完全不需要。

    十几年读书下来，她坐到课桌前，身体就知道要学习了！

    做完一道题目，有成就感，写完一门功课，感觉自己棒棒哒，放眼四周，大家都在学习，没有人会打搅你，没有智能手机分散注意力。

    学校、

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