“好了，下面是慢跑了吧。”方清退开几步，直接上了跑步机。

    因为是慢跑，所以速度不用太快。纪云予在一旁看着计划表，同时给方清记时。慢跑二十时分钟，下来的时候方清的呼吸已经带了几分喘息，同时额头出了不少汗水。

    纪云予不知道为什么，面色微微出现了几丝红润。他似乎有点紧张，在转动了几下手中的笔之后，随后将一杯净水递给方清。

    方清确实有点渴，咕咚咕咚一口喝完了之后，之后他又进行了几项运动。

    这是专门针对他本身的体制制定的运动方案，就锻炼效果来说，确实比方清自己在家一个虫锻炼要好很多。

    “还行吗？还有两项。”纪云予给方清递上毛巾，询问道。

    方清现在已经能感觉到他的手心跟脚心在发烫，心脏也砰砰跳的厉害。另外，这次的运动让他的腹部跟大腿的肌肉都在微微发颤。

    很累。

    但从另外一方面，这种针对的运动计划表，效果是真不错。

    “没问题。”方清深呼吸了几次，然后上了另外一个锻炼仪器。

    随着方清的运动，这间复健室中的空气之中蕴含的雌虫信息素浓度已经很高了。纪云予这会儿倒是离方清比较远，不像之前那么靠近。

    随着运动量的累计，方清到后期的呼吸也越来越不平稳。因为氧气不足，所以到后面是会不自觉长大嘴巴，通过嘴巴跟鼻子一起来呼吸。

    这对纪云予来说，绝对

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