看上去会比别人膨胀很多倍，这就是你为什么看上去肥胖的原因。”

    何杏子猛点头，急忙问，“那我该怎么办呢？我之前节食过，有那么一点用处，但是太痛苦了。”

    “千万不要不当节食。”顾林赶紧说，“现在节食减肥的女孩子太多了，节食是门大学问，现在你们才二十多岁，需要摄入的营养很多，特别是女性，每个月还会有固定时间的营养大流失，如果不当节食，反而会出现更多的身体问题。”

    “我们常说的有一项指标，叫做基础代谢率，这个东西吧，就很容易被你的进食所影响。”顾林耐心的解释道，“基础代谢率这个指标，简单地说，就是你坐着不动消耗掉的能量。”

    “人的身体是很神奇的，他有自己的防御机制，当你加大运动量，饮食却变得极少之后，身体一开始是会忽然暴瘦，但是时间一长，身体的防御机制就会开始启动，如果你继续这么下去，那么你就会发现，体重很难继续减了。”

    “恩恩！”何杏子听得相当认真。

    “这时身体觉得你摄入太少，于是把基础代谢率降低，让你花费比别人更少的能量，就能维持生命的延续。”顾林说，“但是这种不健康的减肥方法总有终结的那一天，你的身体总有一天会挺不住让你开始正常吃饭，到了那一天，就是你体重反弹的日子。”

    “而且最恐怖的是，这种反弹，会让你的减重更加困难，因为基础代谢率已经降低，你坐着不动的能量消耗比别人少，  吃的跟别人

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