长跑对于提高身体素质极有效果，不失为一个强身健体的好办法。

    大失所望的高帆望着眼前必须仰着脖子才能看到顶的旗杆，突然不忿道：“这根本就是道陷阱题，这么高的杆子，又没有任何工具，怎么可能把旗子摘下来！”

    江封瞥他一眼没有说话，转过身似乎是想离开，可下一秒却忽然转回来，疾步上前对着旗杆侧身飞起一脚，这一脚宛若携裹雷霆万钧之力，带起的强烈气流逼得附近几人齐齐后退，伴随着咔嚓脆响，那根足有二十公分粗的旗杆竟“轰咚”一声，倒下来重重砸在地上。

    有人探头往断口看了一眼，立刻惊叹出声：“这杆子是实心的！”

    众人看向江封的眼睛里立刻全是高山仰止一般的崇拜。

    江封走过去将旗子捡回来，往高帆眼前晃了晃：“服气了？”

    高帆瘪着嘴黯然神伤。

    “都把负重包给我背起来！”江封面向众人道，“停下来的这段时间给你扣去了，今儿个谁要是还跑不了及格，通通别想吃饭！”