蹲你的直播，请主播一定不要放下直播事业呀。]

    “大家放心，我还会继续直播的。”江知回应道，向大家介绍这次的直播内容,“不知道大家那儿有没有这种水果，这次我想要用苹果做道菜。”

    “不过在这之前，我想先煮锅八宝粥,这是一款适合男女老少的养生灵膳，如果有特殊时期腹痛、体虚的朋友，等会儿可以尝试尝试。”

    [是我想的那个吗？！_(:3」∠)_又快到每月痛苦血崩的日子了,我也想吃点好的……]

    [听说这时候吃各种甜点都不会胖啊！我每次都会在特殊时期吃巧克力、奶油蛋糕,这些平时为了保持身材,压根儿不敢多吃一口！]

    “甜食可以适量吃点,但是巧克力、冰淇淋不宜在这个时候吃，市面上的巧克力含有多种成分，极大可能会使人情绪不稳，血糖升高，反而会使人更难受……而且，生冷的食物是绝对要忌口的。”江知和大家多说了两句。

    这时候的饮食最好是温热暖和的，不宜高糖高盐，煎炸酸辣等更是不能吃的。虽然大部分人吃了当下没什么感觉，但随着日子的积累，慢慢地就会体现在身体各方面的能上。

    江知再一次在众人面前使用了分神术，家里的灶台全都架上了柴木，用来煮粥。他煮粥的大砂锅还是在兽人星球时拜托施托克制作的，用来熬粥最好不过了。

    说是“八宝粥”，其实食材并不只有八种，江知往砂锅里加了泡开的红豆、花生、薏仁、黑米、小米、糯米

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