时间迈向五月，教室后黑板上开始出现中考倒计时。每天减少的数字不断提醒，大家中考越来越近。

    在努力备考的日子里，他们迎来了体育考试。中招的体育考试一共三十分，是要记入中招总成绩的。

    安乐他们今年考的项目，除了基本身体素质测试以外，必考的长跑男子1000女子800，加上今年抽中的立定跳远、坐位体前屈、定点握力，一共是五大项，分组进行。

    身体素质测试就是简单的身高、体重、肺活量这些，一般人都可以拿个满分。几大项目里面考生最讨厌的是坐位体前屈，最怕的是长跑。

    听到要考坐位体前屈的时候，安乐真是泪流满面。

    这个项目简单来说就是测试者坐在平整的垫子上，两腿伸直，脚跟并拢，脚尖分开约1015厘米，踩在测量计垂直平板上，两手并拢。两臂和手伸直，渐渐使上体前屈，用两手中指尖轻轻推动标尺上的游标前滑不得有突然前伸动作，直到不能继续前伸时为止。

    这个项目参加过中考的人应该都相当有印象，要想获得高分那就要头尽可能的贴近大腿，身体的柔韧性越高，做出的动作就越标准，得分也就越高。万一腰硬筋短做这个动作简直就是上酷刑。

    初始训练采用的是站位体前屈，两腿并立，以膝伸直，上体前屈，两手掌触地，上体与腿尽量贴近。就是看似简单的一个动作，老师给男生指导的时候，一个个疼得鬼哭狼嚎，那节课就是伴着此起彼伏的痛呼声结束的

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