去起来下去，身姿很软，旁边几个人顿时发现自己的姿势一点儿都不标准了。

    不愧是贺大少教出来的女孩。

    这段时间沈伊的操练是真的可以，此时就见效了，她做的数量一点儿都不必他们少，最重要特别有耐力，祖梦几个人将沈伊这个姿势拍下来，拍视频拍图片，发到网上去。

    其他人纷纷开始练。

    大夏天的，早晨也很热，全都热汗淋漓，贺霖偏头看着他们几个，一秒后，道：“陆吏，出来。”

    陆吏猛被点名，愣了下，随后他面无表情地走了出来，贺霖：“加200个。”

    陆吏一句话都没吭声，只跟贺霖对了一眼，躺下继续，那名李教官亲自上前，道：“你的手腕这样放，平时没锻炼吧？脚……”

    接着，秦晟也被拎出来。

    又加200个。

    其他人见状，纷纷紧了紧身子，赶紧跟沈伊学习，沈伊一下子成了大家学习的对象。

    卫陌忍不住笑道：“长这么大，第一次在训练上面还不如一个女孩。”

    其实卫陌算是很不错了，至少他没被点名拎出来，他因为走的是硬汉的路线，锻炼这种事情少不了，之前拍过一些电影也都参加过特训，但是没有像这次一样，这么严厉。

    因为训练他们的是海军特种部队出身的贺霖。

    姿势标准了才能追求速度。

    中午大家有一个小时的时间休息，吃过饭，几个男神全坐在食堂的门

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