么，反而对着自己的摄像头给大家科普了知识。

    “一般而言，长跑的话大家的步伐最好是三步一呼三步一吸。”少女须发被汗水打湿，但是声线依旧平缓，呼吸不见半点急促。

    她的视线平视前方，眼眸中全是轻松和惬意，“而且要注意自己的节奏，姿势要正确，脚后跟着地避免小腿抽筋。”

    “其实十八公里并不是多长的距离只不过现代人缺少锻炼，把一件事自认为很难，进行自我否定，所以才觉得‘我不行’。”她说着轻笑道，“比如导演和摄像师，他们都有能力可以和我下来一起跑的。”

    这边耳朵里插着收音器的何尘缘和摄像师：………

    我不行，我不是，别叫我！

    您居然想叫我们一起跑步？？？

    您可真特么是个魔鬼！

    一个小时后，许姜一跑步的速度终于缓了下来，她越跑越慢，最终跑到了摄像组的车边。

    少女双颊泛红，额边时不时有汗水划落，顺着锁骨滑进了衣服里。

    纵使周身被汗水打湿却依旧不见得有什么狼狈，反而看起来精神状态很好。

    何尘缘有些于心不忍，以为许姜一终于跑不下来了，正想放个水让她上车，谁知她弯腰撩起了自己运动裤的裤脚，上面俨然绑着一圈沙袋。

    “！！！！”您特么真是个人才！

    跑了这么久你居然在腿上绑沙袋！

    她把沙袋扔车里，步伐又变得轻快了起来。

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