还有一些身体不好的老妇人，在练习了徐涵星教导的锻炼办法后，身体好了许多，曾经坐月子遗留下的后遗症，也都开始好了起来。

    就这看得见的训练成果，让徐家村的妇人们学习的很是认真，因为要锻炼身体还要做家里的事情，所以徐家村里面的八卦少了很多，大家见面第一次就是问一句，今天的训练内容，你做了多少。

    第156章

    徐涵星到现在都还记得, 当村子里那些原本因为身体不好而想着段俩，锻炼后身体好了很多的女人跑到自己家里感谢自己时候的情景。

    徐涵星当时只是觉得挺高兴的, 自己的付出得到了认可，这对于徐涵星来说就已经是一件很让人高兴的事情了, 但是真正让徐涵星高兴的是, 后来身体好的人也开始加入了锻炼中。

    南宫毅笑着道：“你之前有在心里和我说过, 你们村子的人都参加了训练。”

    徐涵星点了点头，“训练成果很明显, 村子里的人身体都好了很多。”

    村里的那些成年人徐涵星并没有安排他们进行体力训练, 更多的是帮助他们设计了一套团练全身肌肉的动作，还有就是锻炼完之后的放松。

    村里的成年人都是要下地的, 他们每天已经做了很多的体力劳动, 根本不需要进行体力训练，弯腰劳作使用最多的是腰力，这也导致很多人年龄到了一定的时候就会开始腰痛。

    徐涵星专门设计了一套用来放松腰部的动作, 村子里的

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