的双肩一摇一晃的。但仔细看，腰腹间却又是绷着劲的，那一点微妙的紧绷让她整个人就像一把捆起来的柴，再怎么晃，架子不散。

    喻兰川看着她的背影，出了神，想起大爷爷从小教过他，人可以不用舞刀弄枪，当代社会，就算手无缚鸡之力也不影响什么。但行立坐卧，必须有规矩，虽然这些都是不费力的小事，但水滴都能穿石，姿势不对，该放松的地方紧张、该紧绷的地方松弛，那就是一年三百六十五天，每天坚持破坏自己的骨和肉，不用等到老，必先等到病。

    比如走路，一口精气神都在腰腹间，要是塌了腰，脊梁骨就没了正形，人就不稳，不是上身往后仰，就得肩颈往前缩。

    越往后仰，肚子越大，腿脚越不堪重负，腰椎、膝盖、脚踝、脚后跟，一个都别想好。越往前缩，后背越弯、身上的贼肉就都往后背跑，胸口会越来越薄、气越来越短，后背则越来越厚，慢慢的，就会像肩头颈后驮着个沙袋。

    这根脊梁骨，今天无关痛痒地消磨一点，明天无关痛痒地消磨一点，短则几年，多则三五十年，先天再优越，也迟早得给消磨坏了。

    脊梁骨坏了，肉身就算是完了。

    大爷爷领着他在“一百一”的东小院里散步，讲过很多类似的话，小时候不懂，听完就算，大一点，才因为繁重的学业和事业，开始琢磨老人的养生之道，及至入了世，沉浮几年，偶尔想起，又觉得他说得那些养生之道也都意味深长。

    武学一道，先是强身健体，

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