速干长袖+外套能顶到0度。可以根据自己的适应度加一件外套或外裤。

    冬天就是别直接用嘴吸气，记得鼻子吸气，嘴吐气，做好热身和放松。

    北京么，零下十度我也跑过，就是天冷了速度回慢不少。