张佳敏又向前跑了一段，感觉姿态有些别扭，垂着嘴角，“啊……我觉得自己都不会跑了。”

    “动作协调是建立在肌肉力量均衡的基础上的，除了跑步时候注意姿态之外，还要做一些辅助练习。你现在有这个意识就好，知道努力的方向。肯定不会一天就达成目标的。”夏小橘鼓励她，“但是你想想，一开始你还觉得，八百米很难跑，但不过一周，你已经能连续跑一公里多了，这就是进步呀。”

    “但八百米每次真得是跑得咬牙切齿，”张佳敏叹气，“我这一公里慢得像蜗牛似的。”

    “相信我，你要是每周跑几次一两公里，再走两圈，过一个多月五公里就没问题了。”夏小橘语气坚定，“要是真跑一个八百，成绩都会比以前好很多！”

    “不跑不跑，我有心理阴影了都。”张佳敏摆手，“我还是跑跑走走吧。”

    “那我先去跑一圈。”

    “你今天要跑多远啊？”

    “十五公里吧。”

    “十五公里？！”张佳敏咋舌，“这要是在操场上跑圈，要将近四十圈吧。”

    “我今年可是报了全程，那可是一百多圈。”夏小橘笑起来，又愤愤地“哼”了一声，抱怨道，“都是方拓这个大忽悠！”

    夏小橘绕了一圈五公里，又向前跑了一段，看到路边跑跑走走的张佳敏，她身旁多了一个年轻男人，看起来像是刚工作不久，一身跑步的装束看起来还颇专业。他一副熟稔的样子，不断指点

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