。晚上七点，找食物加实战两小时，看书两小时，冰水澡一小时，十二点睡觉。睡觉期间，不定时紧急训练。”
    伊修森看着就害怕：“这也太狠了吧，白天就一个半小时的时间吃饭休息吗？做了这么多训练，晚上就给六个小时睡，还要不定时紧急训练！这……”
    “这才是刚开始，先从简单的开始，太重了怕受不了。”冰稚邪看着爱莉丝。
    爱莉丝则看着那个昨晚做出的水池子：“你说的耐寒训练，就是在这里洗澡么？”
    “嗯。”冰稚邪道：“昨天夜里我已经布置好了，水温将会保持在0-2度，即不会凝结成冰，又刚才在结冰的程度。”
    伊修森看着雪白的水，上面还冒着白热气：“因为水的温度比空气中的要高，才会这样的吧，但即使如此，比人体温度还是低了许多，在这里面洗澡绝对够呛。”想着想着，不由打了个寒颤。
    还没反应过来，就听得‘扑嗵’一声，爱莉丝已经脱光了衣服跳入了水中：“啊~，好，好冷……”
    “你干什么？爱莉丝，你怎么了？”伊修森见她在水里挣扎，不住的打水，样子十分痛苦，呛着水说不出话来。
    冰稚邪在一旁冷冷看着，言道：“她腿抽筋了，你再不下去救她，她就被淹死了。”
    水其实并不深，但正如冰稚邪说的那样，爱莉丝两只小腿都抽筋了，站都站不直，痛苦至极。
    “这个傻姑娘，突然跳进这么冰的水里，当然会抽筋。”伊修森也只有咬牙跳入水中

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