般到筑基期的修士才是完全辟谷，可以不用食用五谷，但是练气期的只能采用服用辟谷丹的方式维持着半辟谷的程度，以保持身体不摄入杂质。

    本来沈渊还决定沐浴来着，但是刀宗下院的澡堂大晚上的肯定很多大汉在里面，沈渊让红狐给自己施展了一个清洁术，准备明天清早再去。

    即使施展了法术可以不用沐浴，但甘蓝大陆的人还是习惯了沐浴。

    服用下辟谷丹，沈渊感受了一下自己的身体的饱腹感，估摸出自己大概十天后才需要再服用辟谷丹。

    沈渊目前是练气期，当他心神沉静下来，就能感受得到外界的灵气。他体内运转的心法会不断的拉入灵气，把他体内的内力转化为修真者的灵力。

    当沈渊完全把内力转化为体内灵力时，他便会到达练气后期。

    这个过程是急躁不得的，是个日积月累的过程。

    沈渊从储物袋里拿出了蕴养丹，服用下去。当不知道自己的内伤该如何根治的时候，蕴养丹是不错的选择。它会调节体内灵气，蕴养身体机能。

    床榻边的红狐抬眼道：“如果有九转灵果的话，你的内伤会好得快一点。可惜，被我吃了。”

    红狐所说，是河伯赠予他们机缘时给的一枚灵果，当时一起给他们的还有一本秘籍。

    沈渊想起秘籍，忙把它从储物袋里拿了出来。

    沈渊觉得有点奇怪，怎么大哥在的时候，他就想不起把秘籍给大哥看看。

    这个

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