付月红看了看张青的腹部，然后用手摸了摸，嘴里说道：“放松……绷紧……”

    张青很机械的按照付月红的要求，放松绷紧，感觉腹部的那只手不像是个女人的手，很有力，再看看付月红的胳膊，张青都有点自惭形秽……

    “还行啊！已经有点轮廓了，就按照现在的练习方法继续练下去，最重要的是坚持！”付月红有些惊讶的说道，感觉到张青练的不错了。

    “不不不！不想练了……没时间，就想在家里巩固一下，保持这样就行了！”张青都有点咧嘴了，他哪知道什么训练方法啊，这不都是赵伟阳练出来的嘛！

    “那就可惜了，你最好还是到我的健身房去办个卡，我让专业的教练帮你定的训练方案，然后在帮你定配每天的食物种类和数量，很快你就会有一身漂亮的肌肉了！”付月红很热心的说道，她还是想把张青发展成自己的会员，现在付月红也是很急于赚钱啊！

    “姐姐！不办卡行吗？就给我知道一下，我照样付钱还不行吗？”张青苦着脸说道，他实在是不想去什么健身房去训练。

    “嗯！再说吧！你最好还是去体验一下！要是一定要在家里练，过两天我帮你出个方案！”付月红有些失望的说道。

    “好吧！”

    两人都没把话说死，都想着对方能按照自己的想法来做。

    不得已，张青现在每天的户外运动也是加大了运动量，特别是针对腹部的运动，都是从网上查的，有没有效不知道，倒

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