一下。

    那些肌肉上汗水蜿蜒而下，让这具热腾腾的肉体，更是充满了灼热的力量与美。

    黄一诺放下杠铃，用搭在脖子里的毛巾擦了一下脸上的汗，向沈因大步走过来。

    “想练什么？”黄一诺露出一个十分年轻的微笑。

    “我就跑跑步。”沈因投以微笑。

    “到健身房光跑步，太可惜。跑步的话，早晚在外面就可以跑，还可以呼吸新鲜空气。到健身房的话，还是练点器械划算。”

    沈因看看周围的器械，“哎，都不知道怎么用。”

    “来，我教你。”

    黄教练在器械中看了一圈，指着其中一个，“先练这个，这个简单易学。反式碟机展肩。”

    沈因对这并不太感兴趣，但又不想拂了他的好意，便走过去坐在上面。

    “坐反了。”黄一诺跟着过去。

    沈因一笑：“不好意思。”

    原来这个要面对器械坐。

    “来，这样。”黄一诺的手贴在了沈因的背上，让他的背部挺直。“拉，呼气。收，吸气。”

    沈因拉了两次，有点吃不消：“不行，太重了。”

    “等会儿，我给你调一下。”

    黄一诺把调节力度的栓向上调了两格，“现在呢？”

    沈因试了试，重轻适宜。他点点头。

    他又试着拉了几下，黄教练也不走，就在旁边看他。

    “先做三组，一

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