的，下面我开始给你讲解具体动作，姿势以及要领。”

    “虎戏：自然站式，俯身，两手按地，用力使身躯前耸并配合吸气。当前耸至极后稍停，然后身躯后缩并呼气，如此三次。继而两手先左后右向前挪动，同时两脚向后退移，以极力拉伸腰身，接着抬头面朝天，再低头向前平视。最后，如虎行般以四肢前爬七步，后退七步。”

    王小龙很仔细的给陆仁甲讲解着五禽戏的要领。

    陆仁甲虽说并不太相信五禽戏真的有那么厉害，可是也依然还是很认真的学着。

    五禽戏讲解完，接下来就是开碑掌了。

    在讲解开碑掌劲力技巧前，王小龙先给陆仁甲讲解吐纳。

    “吐纳，属气功中的炼气技法，吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。外呼吸是指在肺内进行的外界空气与血液的气体交换，也称肺呼息。新生婴儿，最会吐纳。”

    王小龙说了一半就被陆仁甲打断了，“吐纳我是知道，这吐纳之法，南少林都没，别告诉我，你会？”

    “的确是会。你学不学？”王小龙笑道。

    吐纳之法的宝贵，他是十分清楚的。当初云展大师都不会吐纳之法，而西南军区丁司令身边的那个陈炳元，他也不会吐纳之法。

    也只有龙组的萧芸，她似乎会吐纳之法。

    “吐纳练息的要诀是吸气时气贯注于腹部，呼气时气上引至头巅，这样可以吸取生气，排出死气和病气通过鼻吸口呼，呼气时结合默念

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