猛点头“想。”
    “叫他们过来，我一一给你们示范。”
    玄清兴奋的跳起来：“弟兄们，快过来，郡主要教我们用这些东西了。”
    十二个护卫呼啦啦全都跑了过来。
    夜倾云素手指着两侧：“站在两边，看清楚了，我只示范一遍，到晚上，做的最烂的两个人要把所有人的衣服都洗了。”
    “是，郡主！”
    十二个年轻人后声震天，激动的不能自已，这些天亲力亲为，虽然不知道这些东西具体是做什么的，但是直觉告诉他们，夜倾云会给他们一个前所未有的惊喜。
    很快，夜倾云从单杠上跳下去，走到院子墙根，那一瞬间，她好像变了一个人，通过五步桩、跃深坑、飞矮板、上高板凳……完成所有的动作，然后是百米冲刺返回。
    到达原点的瞬间，夜倾云看着面前青瓦白墙，有一瞬间的愣怔，刚才四百米障碍跑的时候，她一度以为自己回到了曾经的训练场上。
    可是这古色古香的青瓦白墙却实实在在的告诉她，不可能了，她现在，是在一个完全陌生的，从未听说过的时空里。
    “好！”
    护卫们的欢呼声拉回了夜倾云的意识，她胡乱的用袖子擦了擦汗，走到护卫们面前：“这东西，叫四百米障碍，单项做起来不难，难的就是在有限的时间内系列的完所有的动作。”
    放眼望去，见众人面色还有些疑惑，夜倾云继续道：“大家自己先摸索一下，明天起，正式开始用这东西训练，什

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