他的脸上浮现出让人如沐春风的微笑，心底却是吗麦皮的骂了起来。
    秦歌静静的看着张钊。
    “如果达不到，那就请秦先生不要再浪费我们彼此的时间了！”
    “你就这样坚持吧，十天后我会再来，到时候如果您的体能能达到连续俯卧撑十分钟，数量超过两百，我就继续给您定制新的体能训练计划，并进一步展开特种训练。”
    张钊随口道:“五点半起床，一个小时五公里长跑，长跑结束蛙跳八百米，蛙跳结束，一个小时引体向上，单次引体向至少十二个，午饭之后靠墙站三十分钟，再站军姿一个小时，而后俯卧撑三百，下蹲一百，下午一个小时五公里长跑，晚上是自由时间，但个人推荐好好按摩放松一下肌肉筋骨！”
    “行！”
    张钊静静的看着秦歌，有的人就是不到黄河心不死！
    整句话不容置疑。
    “先帮我定制体能训练计划！”
    秦歌微微的笑着:“那为什么不试试呢？”
    “秦先生，我们就不要浪费彼此的时间了，可以吗？”
    秦歌点头:“行！”
    张钊微微点头:“君子一言驷马难追！”
    “另外，师父领进门修行在个人，接下来就需要您自己坚持了，张钊告辞！”
    话音落下，张钊头也不回的离开了。
    秦歌微微喘着气。
    他记下了张钊刚才说的一切。
    当即，
    他便摇

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