了能够用来热身外，还同样有提高上肢力量的作用。”说着梅耶走到了董亚军的边上，顺势坐在了董亚军的背上，接着说道：“今天是第一天，我不想把你们训练的太累，所以只是一些开胃菜，俯卧撑结束后，你们绕着前面的那个大泥坑跑二十圈。跑完后，今天的训练就算全部结束了。从明天开始，发给你们训练的装备。然后再告诉你们怎么训练！”说罢梅耶站了起来，瞪了趴在地上看他的董亚军一眼，冷声说道：“继续做，别想偷懒！”

    又过了十多分钟，学员们陆陆续续的从地上爬了起来。梅耶拿出了放在上衣口袋里的怀表，看了看时间，指着站着休息的学员吼道：“你们还愣着干什么？！给我去跑！”

    “是！”学员们也不敢多响，乖乖的按照梅耶的命令跑了起来。

    一圈、二圈、三圈……到了第十二圈的时候，有些学员开始扛不住了，洪宇和唐家兄弟依旧按照自己的规律慢慢地在跑。又过了两圈，洪宇见孙佳吉和张思孝有些力竭托队，洪宇给唐家兄弟使了个眼色，唐家兄弟心领神会的冲着洪宇点了点头，接着就看到洪宇一左一右挽住了孙佳吉和张思孝，唐家兄弟跑到了孙佳吉和张思孝的外侧，像是双层夹心饼干一样，五个人相互鼓励着继续跑着。