对自己开放的内容，就是这《柔筋骨篇》，再往后的内容根本不显示出来。
    高寒只能翻回到《柔筋骨》的开头。
    毕竟《天蛇经》开章明义就说“千里之行始于足下、合抱之木生于毫末。”“欲求登天之路，先筑九层之台。”
    所以，高寒觉得自己还是应该务实一些，从头开始一步步做。
    看来，就算是修仙也不能一蹴而就，还是得遵守基本法啊。
    柔筋骨的第一个动作，是爬伏在地上，手肘支地，靠腰腹、手肘、腿的力量，一边横向左右翻滚、一边还要向前蠕动的动作。
    （大致上就是模仿蚯蚓向前爬行的同时，左右转动身体，至于细节当然要繁复的多。）
    这个动作别扭之极，虽然不像后面动作那么反人类，但是需要把横向转动翻滚和纵向屈伸动作同时做出，要调动许多肌肉协调配合，难度也不低了。
    要不是通过王蛇道人记忆碎片，让高寒可以充分理解其中的意思，如果换了一个人，就算给他这幅图样和详细说明，也万万难以按照要求、一丝不差的做出这些动作。
    不过，脑子里知道怎么做，可身体却不一定真能做出来。
    高寒趴在床上艰难的扭动身躯。
    配合着这别扭的动作，他的呼吸一会儿缓慢、一会儿急促、有时一次呼吸分成忽快忽慢的几节来进行。
    这动作虽然姿势有些复杂，但是运动量倒也不算大。
    高寒一遍遍的调整身体姿态和呼吸节奏，不知

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