整呼吸，进入一斗气的修行状态。

    一斗气这法门，其实特别简单，整本秘籍就三页，满满的都是干货，一句掩人耳目的废话没有。

    按照上面的说法，一斗气的入门功法，就是身心恒一。

    所谓身心恒一，用现代的话说，就是调整身心，在同一个频率上。

    这写着一斗气法门的三页纸上，提到一个凡修两别，入门根基的问题。

    这个问题，按照安海的理解，说的就是身心不合一的状态。

    秘籍上的说法，就是凡人的心灵蒙昧，不是回忆过去，就是担忧未来，就是不能放在当下，身心合一。

    要解决这个办法，也十分简单，一斗气给了一套三一吐纳法，还给了两个摈除杂念的定心法门。

    所谓三一吐纳法，就是长长短，长长短，长长短这个频率呼吸，三套一组，一组之后一次尽量长的呼吸，然后重复之前的长长短呼吸三次，再一次尽量长的呼吸。

    这里面的关键有一点，就是所谓的长呼吸，必须是腹部吸气，短呼吸，是指用胸部呼吸，尽量长的呼吸，指的是胸腹同时呼吸。

    而注意力要放在的地方，不是呼吸本身上，而是呼吸时候胸腹交接的地方，那里在秘籍上说，有一个叫‘胸腹断’的地方，如果确实用三一呼吸法呼吸对了，就能感觉到这里。

    实际上安海以解刨学的知识解读，那就是横膈膜。

    呼吸上要注意这个地方，而基本上，普通人刚开始修行

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