全后，再向四周的小肌肉群扩散，而后淬炼臀大肌，最后淬炼腓肠肌，然后才是足肌。

    这样的话，淬炼的速度会更快。

    上肢肌的话，先肱三头肌，再肱二，再到三角，最后才是手掌。

    躯干肌，则是将其中的胸大肌，腹直肌和背阔肌，按顺序淬炼就好。”

    关羲赶忙点点头，记在心里，准备等会记录下来。

    好记性不如烂笔头嘛。

    这些信息，明显都是修士的个人经验，修炼法上是没有的。这些可以让他，接下来的修炼少走一些弯路，甚至是死路。

    当然，武沐沐知道的，基础修炼法上没有，这也不是说修行者协会藏着掖着，而是因为能量爆发时，应对的时间太短。

    不过武沐沐毕竟实力不高，能给到的信息，终究只能停在纸面上，很多信息，也只是一知半解。

    这让他感觉，好似高潮差一点，就是到不来。

    emmmmmmmmmmm

    趁着脑海中对于修炼加深的概念，关羲准备进行2阶后的第一次修炼。

    就在他准备婉送武沐沐时，冷面大佬突然开口道：“对了，你帮我在楼下安排间屋子吧，打扫干净点，暂时我就住这了。”

    关羲一呆，还以为听错了，这才傻愣愣的问道：“你不住陈医生家了吗。”

    武沐沐瞥了一眼关羲，说道：“不了，我在福县无亲无故，住陈医生家也不方便。不过他们之前收留我的情意，

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