练习生的不二人选，三千年河南，三千年河北，无人出其右。

    白天上课，晚上修真，只能只要安排时间了，谢忧将自己的行李放下之后，就直接来到客厅说道：“事不宜迟，我们现在开始做吧！”

    吕元很是惊讶：“做什么？”

    “做运动啊！”

    “哦！”

    “先把这瓶灵体口服液喝下去，喝完之后，尽自己最大的可能做高强度的运动，有了灵体口服液的帮助，就不怕身体因为剧烈运动而受到伤害了！”谢忧将那瓶透明的液体直接拿了出来，递给了吕元。

    接过口服液之后，吕元有些紧张：“苦不苦啊？”

    “你管他苦不苦呢，反正你又躲不掉，快点喝吧！”谢忧不准他再浪费时间了。

    “我只不过是想有个心理准备吗？”吕元非常不情愿地喝下了这瓶灵体口服液。

    味道美极了，就像喝雪碧一样，倍爽！

    接下来就开始做剧烈运动了，要在最快的时间内将身体内的所有力量全部消耗完毕，这种状态下继续运动，就会消耗细胞内的灵源，而普通人细胞内没有灵源，就要逼着身体把细胞内的能量转化成灵源，这就是炼体的基本原理。

    吕元脱掉了衣服，在地上做了50个俯卧撑，感觉体力消耗了不少。

    然后又让谢忧坐在他的双脚上，做仰卧起坐。

    比起俯卧撑，仰卧起坐更加消耗体力，吕元还没做20个就累的满头大汗气喘吁吁，起和

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