因为那训练手册写的，跟某个叫怒笑的一样，灌水特别严重。

    一两千字的训练手册，其实真正有用的信息就两点。

    一个是小骷髅似乎能够通过吸收骨头的营养强化自己，虽然吸收速度有点慢。

    另一个是，小骷髅在吸收骨骼能量的时候训练它可以让它的骨架更结实，行动更加灵敏。

    嗯，一两千字的训练手册干货就这些。

    其他的怎么训练，都是特别平常的东西。

    什么深蹲，什么俯卧撑，什么波比跳跑步之类的。

    当然，简单点也好，好整！

    陆无开干也容易。

    “吃，然后跟在我后面跑！”

    小骷髅不会回应，但应该是能听懂陆无的话。

    很听话的将那一根二三十公分的骨头放进嘴巴里，然后摇摇晃晃地跟在陆无背后。

    这一种训练是长期的，不可能一下子见效。

    所以跟在陆无背后的小骷髅还是走几步就摔倒，这回陆无不在扶它，就在边上看着，摔了就让它自己起来，起来了就继续。

    一路训练，不见成果。

    倒是让明明起个大早的陆无差点迟到了。

    “不行，以后上学的路上就不要练了，有这时间浪费，我还不如早点到学校多看点书。

    反正我上课它能练。”

    赶在上课铃响起之前进入教室的陆无嘀咕了一下，就来到自己的座位上，落座后

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