下午没什么事，武昔今觉得自己应该开始‘卓越体质’的后置仪式了。

    这个仪式没什么技术含量，就是重在坚持。

    透支体力这事对原本的武昔今来说并不算难，一个800米的冲刺估计就趴地上起不来了。

    但吸收体质卓越以后，这种程度的运动就无法为难武昔今了。

    于是武昔今开始给自己制定训练计划：平板支撑30分钟，俯卧撑500个，蛙跳1000次，然后再来一次马拉松冲刺，冲多远算多远。

    这个计划很完美。

    第一步先在家里完成，武昔今稍稍准备了一下，进入平板支撑的状态。

    1分钟、3分钟、5分钟……

    14分钟后，武昔今砰的一声趴在了床上。

    嗯？

    武昔今隐隐有些疑惑。

    运动量还没到，体力怎么就直接透支了？

    合着自己还不如王骑呢？

    就这？

    在家吃吃喝喝，恢复了20分钟体力。

    武昔今目前只能算是完成了仪式的一部分，只得继续出去运动。

    这次他选择的方式是长跑。

    不算太激进，能保证运动量，还可以熟悉地形。

    至于平板支撑以后就打算弃了。

    沿着街道一直跑，跑了大约20分钟，武昔今看到一个金店门口站了两名治安官，举着枪。四周还有一些看热闹的居民，距离很远，但

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