间里的观众也都纷纷做着笔记，哪怕不是社恐患者，但这一定是一个好习惯。

    “第三个，也是最重要的一点，你要学会接纳自己，不要压抑情绪，承认自己的不完美，放着它，不管它，你才能平静下来，做好打一场持久战的准备。”

    元嘉没有让女孩尝试走出去社交，这种做法并没有用，如果自身的状态没调整好，盲目地走出去的话，反倒会加重症状，屡次的失败会让她变得更加不自信。

    但很多人并不知道，他们经常劝社恐患者，多出去走走，多交朋友，甚至有些家长强迫性地带患者出去，坚信就是手机玩太多，宅太久导致的。

    这对社恐患者来说无异于处刑一般，几次失败之后，自信就被磨灭了，更加不肯迈出家门半步，而且容易引发抑郁症。

    元嘉想了想，道：“有部电影，叫做《美丽心灵》，很推荐你去看一看。”

    【这部电影我看过耶，特别佩服主人公的意志力】

    【元老师的办法很不错，我嫖了】

    【元老师，我觉得我像是社恐，该怎么判断呢】

    【同求】

    看到直播间里观众们对这个话题还蛮感兴趣的，元嘉便买了一套测试题出来，十点积分，只是普通测试题，按分数区间测试的。

    1.面对琳琅满目的货架，宁可自己慢慢找，也不想麻烦服务员（a根本不符合，b某方面符合，c比较符合，d完全符合）

    2.喜欢宁静的小镇而不是

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