要是练武能做到全神贯注，心神完全沉入其中，那么就是传统武术中“身心合一”的境界。

    时代在进步，做任何事情都要与时俱进，否则，就会被淘汰掉。

    武术也是一样。

    杨凡是根据人体力学在锻炼身体，再加上他比常人更加专注。

    动作，呼吸，心神，都在逐渐和谐统一。

    因此，杨凡的健身效果，极为高效。他锻炼一天，相当于其他人练武十天。

    热身了之后，杨凡的身上有些微微地出汗。

    接下来，杨凡闭上眼睛，在小院里练习步法。他的退步、进步、侧步，都是只移动半步的距离。

    杨凡是在模拟自己被人围攻时的场景，然后自己做出该有的反应。被数十人围住，施展空间有限，移动的时候肯定不能大步移动。

    轻微的移步和侧身，只要能避开攻击即可。

    这样做，需要极为强大的心理素质和快速的应对技巧。

    李小龙在《截拳道》中就写到：搏击格斗的技巧，其实就移动的技巧。

    开始的时候，杨凡的移步很慢，可是随着他逐渐熟悉了步法，他的速度就越来越快。

    李正方和李欣起床后，见到杨凡正闭着眼睛在小院练步法。

    二人都觉得有些怪异。

    就像演员在拍科幻电影，没有加入特效的时候，让人感觉非常怪异可笑。演员就像是神经病一样。

    李欣以为杨凡是撞邪

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