，谭忘已经把自己折腾得浑身大汗，但却神清气爽。
    『健体操十八式』已经坚持近20天，训练时的艰难程度逐渐降低，带来的痛苦也逐渐被适应。
    训练之后，除了饿真的全身舒坦！
    谭忘穿好衣服，来到酒店里的餐厅用餐，大晚上的居然正常营业，不愧五星级。
    运动之后，最好的食物是牛肉。
    希尔顿是西式酒店，餐厅里当然不缺西餐，而且西餐比华餐烹饪更方便。
    两份西式牛排！
    分量都很足，每份至少半斤以上！
    以谭忘的体型，平时很难一顿吃下这么多食物，但谁让他刚训练完，这些牛肉恰好补充消耗。
    就是如此不科学！
    “谭先生。”
    理查德不知道从哪里冒出来：“我注意到您摄取了较多食物，这时候适当运动，比如游泳就很合适。”
    哎哟我去！
    您是专门干盯梢的吧？
    但他肯定不会解释自己的事情。
    游泳吗？那也好啊！
    两人来到游泳馆，当然是温水泳池，四周铺着花岗岩，角落里站着一些西装笔挺的服务人员。
    由于时间比较晚，泳池内空荡荡的。
    谭忘游泳技术很一般，勉强比狗刨略好一些，但无所谓，自己玩的开心就好，又不是给别人看。
    一通瞎鼓捣，当谭忘上岸的时候，理查德再次出现了。
    “谭先生，已经为您安排了运动后全

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