“呼……呼……”

    郑汉连续做了两次深呼吸，系统的变化出来了。

    首先那份新手礼包送的一级定单消失了，而他的技法一栏，也出现了变化，膝法有了前缀，加了“专属”二字。

    打开专属膝法，出现五个分类，分别是：直膝、跳膝、飞膝、侧膝、箍颈顶膝。

    在五个分类膝法的后面，都附着一个文件，郑汉打开看了一下，全都是第一个周期（10天）的训练内容。

    比如直膝的训练内容如下：

    1，空击训练二千次（直膝击打一次算一次训练量，以下同样）；2，沙袋击打训练二千次；3，打靶训练二千次；4，攻防训练五百次；5，喂招训练五百次；6，击影训练五百次；7，假实战训练一百次（直膝击打一次为一次）；8，条件练习三十次；9，实战训练九回合（三分钟一回合，每回合至少打出五记直膝攻击）。

    其他四项膝法大体如此，所有膝法训练内容的训练时间限制在10天之内完成。

    完成了第一个周期的训练内容，系统会刷新第二个周期的训练内容。

    这些内容多，从基础动作到培养战术意思等等无所不包，其他项还好，都可以由教练与学员协调来解决，但打靶和实战训练则必须要请靶师与好的陪练。而且他们的实力越高，完成的内容质量更好，但这就需要花很多钱。

    以前他的实战和打靶也就是和学员协调互换，但现在他的要求更高了，只是实力高的

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