我只知道，我不能荒废了这一个礼拜”
    翌日一早，陈泰文便推着金先生出了门，按照金先生的指示，陈泰文跟着金先生来到了一处废墟。
    “这里原本是一处大宗族的家产，但是因为某些原因荒废了，现在我教你热身运动，连续一个礼拜，每天早晨你都要按照我的方法来热身，至于一个礼拜后你用不用那是你的事。”站在废墟前，金先生指着眼前已经成为残垣断壁的废墟说道。
    这片废墟显然年代已经很久远了，最高的墙壁也只有四米高的样子，陈泰文估摸着算了算，自己冲刺之下应该能够翻过去，听了金先生的话，陈泰文点点头说道：“师父您应该是让我每天进行障碍训练吧，这个我们平常也做，倒是不难。”
    确实，在进入航校之前，航校的招生项目就是障碍赛跑，而且在整个赛跑中设置的障碍也是出奇的变态，什么听声辨位、什么水里逃生之类的，陈泰文到现在还记得当初听声辨位找青蛙的场景，眼前利用这个残垣断壁进行障碍训练，显然要比当初参加招飞考试时候的难度要低很多。
    “不错，确实是障碍训练，记住，第一个百米跑完要做五十个俯卧撑，第二个百米跑完要鸭子步走五十米，第三个百米是立定跳，第四个百米是仰卧起坐，中间遇到障碍不能绕行，要直接翻越，更不能抄近道，这种训练每天一小时，分两次进行，明白了的话就去吧。”
    此时，陈泰文和金先生所处的位置正是废墟前的一个小山包上，站在这个小山包上，能将下面的情况看

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