点心和鲜奶，从其讨好的神态可以确定，他没有少拿秦歌的好处。
    吃饱喝足之后，周森开始体能训练。
    《囚徒健身》，顾名思义，这本书就是指导囚禁在监狱里面的犯人如何健身，毕竟，在监狱里面并没有完善的健身器材，所有的健身手段都是因地制宜，利用一切可以利用的资源。
    第一天，周森腰酸背痛，躺在床上翻来覆去睡不着。
    第二天，周森浑身疲软无力，拿筷子的力气都没有，也没有胃口吃东西。
    第三天，周森感觉自己浑身要散架一般，四肢都已经不听使唤。
    第四天，周森酸痛缓解了一些。
    第五天，周森感觉好多了。
    第六天，周森没有了之前的煎熬……
    ……
    短短几天刻苦锻炼对于周森来说仿佛有一个世纪般漫长，因为，这对于长期泡在实验室里面的他来说，别说每一天，哪怕是每一分钟每一秒都是一种煎熬。
    周森拥有钢铁一般的意志力。
    周森七岁的时候偷偷摸摸在车库里面搭建了一个核反应堆，其意志力之坚韧可见一斑，要知道，搭建一个核反应堆可不是搭建这么简单，不仅仅是需要不计其数的物资，还需要耗费大量的时间。
    所有的一切都在周森的估算之内。
    只是十天的时间，周森的身体就适应了高强度的训练，第二十天的时候，他的四肢已经露出了肌肉的棱角，特别是腹肌，已经有了非常明显的轮廓。
  

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