两种，一种是武道的修炼，俗称内家修炼者，他们练习一定的拳法套路或者器械套路，把四肢百骸中散乱的气，通过不断的动功练习，收归丹田中。
    随着修炼时间的增长，丹田中气息不断壮大，四肢力气也不断增大，练至极致，筋骨强健若钢铁，刀砍斧劈莫能伤之。
    这种修炼方法俗称大周天修炼法。
    另一种修炼，便是道家的养生功，他们打坐养气，进行内视，通过呼吸吐纳，把奇经八脉中的散乱之气收归丹田，也就是所谓的修炼先天之气。
    这种功法，俗称小周天修炼法。
    两种功法的区别在于，修炼大周天功法，可以壮大筋骨，增大力气，属于动功；而修炼小周天功法，可以调理机能组织，延年益寿，属于静功。
    康龙一直以为，小周天修炼功法对于实战一点用都没有，所以便一直没太在意，现在想想，极有可能是自己错了。
    真正的内练一口气，应该是练这一口先天之气才对。
    如今这条陌生的经脉，肯定是奇经八脉中的一条。
    医学研究表明，人的身体脏腑的经脉系统，由十二条主要经脉统御，也就是所谓的十二正经。而在人体的深处，还有辅助调理十二正经循环的奇经八脉存在。
    奇经八脉在人体中，起着加强十二正经之间联系，调理十二正经气血的作用。
    他修炼的内家拳法，形意拳，恰恰修炼的是十二正经中散乱的真气，而忽视了奇经八脉中先天之气的修炼。
   

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