部位，得到大幅度提升身体力量的效果。程序也很简单，任何人都可以从第一个动作开始，完成一个再进入下一个，三个动作就是一层，共13层，理论上每一层的完成可以提升修行者一龙一象的力量，直到全部完成。
    《神雕侠侣》原著说的很清楚，《龙象般若功》对修行者基本没要求，就是下愚之人修行，花上两年也能完成第一层，但以后就完全需要成倍的时间消耗才行。如果一个人能活1000岁，自然可以修行成功，但这很显然不可能。实际上，这套功法如果按照科学来进行解释，就是简单的“消耗能量强化身体”，这个能量来源很广泛，依靠平时吃饭可以，有什么天材地宝更好，内力自然也行，先天真气效果更显著。
    这套功法的消耗极为可怕，单纯依靠吃饭吃肉基本不可能，偏偏功法本身不产生内力，想要修行就需要额外的上等功法提供能量来源，如果没有，也可以是一些额外的补充，比如邓枫的老山参；所谓的“修行时间极长”，说穿了就是资源供应不足，无法提供足够的能量用于身体强化。
    但是，这套功法还有一个隐性的、巨大到堪称可怕的缺陷，那就是只要修行就消耗，如果补给不足就消耗修行者本人！这就好像人的消化系统，正常消耗糖类，如果不行就消耗脂肪确保人体正常运行，再不行就消耗蛋白质。这套功法更可怕，如果外部资源不足就消耗修行者的一切身体资源，气血、精气乃至于精神！而且，这种消耗是无声无息、没有任何提示的，只要不足就消耗，所以，很多天赋

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