生标准的时间应该在12到20分钟之间。
    无计划的运动不可取，许言认识到了这个问题，还是要好好计划这30天的该怎么跑完任务，今天早上这种情况不应该再出现了，刚刚走回来的时候差点晕路上，现在他需要补充一点糖分。
    ···········
    “大早上的，你干嘛去了一身大汗的？”许言回到家的时候，林琳已经起来了，脸上还有一些水珠，看上去是刚洗漱完。
    “跑步去了~”许言瘫坐在地上，身上的汗太多不想往沙发上坐。
    “怎么开始跑起步来了，你以前不是说跑步伤膝盖，躺着才最嗨吗！”
    “我要减肥~”许言的声音还是有气无力的。
    “其实你不是很胖，真的。”
    “别安慰我了，你洗漱完了没有，洗漱完了我去洗澡。”许言爬了起来。
    “那你快去吧，话说回来运动也要注意方式方法，太久没运动了，你别太剧烈，待会身体受不了。”林琳终究是有些不放心的叮嘱道。
    许言点了点头说了声知道了，然后就进房间拿衣服去卫生间洗漱去了。
    洗完澡出来的时候林琳已经出门了，鹏城早上的地铁虽然比羊城好点，但是也没舒服到哪里去，尤其是许言住的地方，鹏城1号线倒数第三站固戍，较为便宜的房租让大量的外来人口都选择住在这里的，不早点去的话，在外面排队都能排半个小时才能进站。
    往床上一躺，许言准备补觉，昨晚没怎么睡，早上

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