以，现在这段时间，就是你们的黄金时间。
    练武，就是为了变强，能够保护自己，打死别人！
    你们要在这段时间内增强体魄，强大气血，打好根基，才能在将来打死别人，否则，只能沦为被打的一方！”
    听到这里，下方的众人脸色都认真起来。
    的确是这道理…周寒点点头。
    “练武第一步，强大气血。
    什么是气血？人体内的气息和血魄结合，衍生出来的肉身之力。要强大气血，分为体魄和力量两个途径。
    你们这些人，有些体魄还十分瘦弱，要多吃，让肉身壮实起来。
    人体瘦弱，体魄也会弱小！”杨铜眼睛扫向下面的众人。
    周寒微微无语，总感觉这老头在说自己。
    因为常年营养不良的缘故，周寒才一米七左右的身高，身躯瘦弱，和周围这些弟子相比，体质上的确是弱上一些。
    “好了，从今天，你们就开始锤炼力量吧。”
    杨铜带着他们来到校场的另外一边。
    这里摆着很多石磨、石锤、铁块之类的东西，很是厚重，杨铜开始一一指导他们如何举力锤炼。
    锤炼力量最简单的方法，就是举力。
    校场上的石磨石锤，从数十斤重，到数百、千斤重不等。
    而锤炼的手法、筋骨动作，也大有讲究，这个世界的武道的确非凡，杨铜这个老武师经验十分丰富，能够通过观察周寒他们的体魄，来指导出合适他们的磨炼动

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