日后全民皆兵的最坏情况做准备……”
    “全民皆兵？？”
    陆承凡闻言再次一惊，不禁脱口追问了一句：“邓姐姐，目前人类的形势很恶劣么？”
    “还没到那份上，只是近些年上头做事的风格日渐趋向于未虑胜先虑败罢了！”
    “哟，我和你个小屁孩扯这些有的没的干嘛？要不是看在小晴份上，担心你小身板将来经不住折腾，姐才懒得管这破事呢！好了好了，洗干净耳朵听着，好东西只讲一遍哈！另外不许外传，不许外传，不许外传，重要的事情说三遍！这个军体拳……不，这个健体八式，它的呼吸吐纳口诀是这样的……”
    “嗯……”
    “嗯嗯……”
    “嗯嗯嗯……”
    陆承凡哪有心情回应对方话里夹带的荤段子，全神贯注地记着，不时点个头应上几声。
    十分钟后，陆承凡删掉偷偷录了音的电话聊天内容，将邓月儿传授的口诀一字不漏地整理到了一张白纸上，开始自己研究。
    过了会，又闭上眼睛，盘腿坐在自己的小床上，试着去适应这种呼吸吐纳的感觉。
    二十分钟后，陆承凡睁开眼睛，通过刚才一遍又一遍的练习，他已经大致把握了这套呼吸口诀的方式和节奏。
    接下来，便是将找整套健体八式的动作和呼吸结合起来……
    陆承凡回到客厅，开始按照口诀做操。
    第一遍，当动作做到一半时，呼吸拍子不慎乱了一下。
    重来！

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