缩四肢并调整呼吸，进入敛息状态为目的，能帮助练习者放松身体，直至结束练习。
    整个健体八式，说难不难，十秒钟一小式，半分钟一节，全套八节做完，加上式与式之间的调息时间，总共也就5分钟。并且这些动作的难度系数也不高，都是小孩子做得到的。
    然而真要做好，却也并不简单。
    大约是长期埋头苦读，缺乏锻炼的缘故，陆承凡所继承的这具气血值只有3点的身体，不过几遍的健体八式拆解下来，直到节目结束，总共45分钟时间，他已是练得汗流浃背，浑身酸软了。
    还没算惨被摔得阵阵作痛的可怜盆骨……
    陆承凡一边将家里的自制药酒翻出来到处揉着，一边满心期待地用意识打开系统，让那块虚拟任务面板呈现于眼前，定睛看去：
    “检索到健体八式完成度100%，准确度43.47%。”
    “检索到健体八式完成度100%，准确度55.55%。”
    “检索到健体八式完成度100%，准确度58.75%。”
    我靠，不是吧！
    差这么远？？？
    陆承凡瞪大双眼，完全不敢相信自己的眼睛。
    我……
    真的就这么差吗？
    老子感觉比电视机里的那些嬉皮笑脸的小屁孩做得明显要好呀？！
    而且姓兰的，哦不，气坏了，是李雪兰，那个小妞的每一个慢动作拆解，我明明都学到位了的，什么熊抱小式气沉丹田，

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