最近闲暇，宁尘开始了他的晨练。跑步，俯卧撑，练了一会儿便开始出汗了，这时听到隔壁安老和锁儿的院子里一阵咚咚咚的声音。穿过几棵梅树，过圆门，走近时才看到，锁儿正拿着一根粗棒子用力的打着上身赤裸的安老。
    “我去，你们这是干嘛呢，街头卖艺啊”，宁尘不经啧啧感叹。这大冬天的，这么粗的棒子。
    “三郎来的正好，安老让我陪他练功，我都累了，三郎你来”，说完锁儿立刻把手中的棒子递给了宁尘，宁尘还待再问，锁儿一溜烟就没影了。
    “你确定你这是在练功？”安老未睁眼，只是点点头，“那我打了啊”，安老又点了点头。宁尘举起棒子，比划了几下，一棒子下去，宁尘睁开眼，似乎他连一点反应也没有。宁尘又比划了几下，加了一点力气，依旧没有反应。再加力，不痛不痒。宁尘挪了一步，再次打下去，这次是用尽了力气，只听得咔嚓一声，棒子断成了两截，安老依旧一动没动。
    宁尘还在发愣中，安老提了提气，挪了一下他的马步，缓缓吐气，缓缓站了起来。
    “这么厉害，你刚刚不痛吗？”宁尘一脸佩服的问。
    “三郎说笑了，某练的就是外家硬功，怎么会痛呢”
    “外家硬功，难道就是金钟罩，铁布衫之类的？”宁尘一脸惊异的问。
    “这些三郎都知道？是也不是。这金钟罩，铁布衫是佛门，道家的修炼功法。是用来修身养性强身健体的，虽也都是外门硬功，但其目的纯良，又有其佛经

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