的对象戴纳却毫无所觉。
    训练大脑封闭术的要诀无非是“聚精会神，全神贯注”而已。
    戴纳认真地考虑过，被动地通过抵挡摄神取念来训练大脑封闭术在麻瓜社会不太现实，而到魔法世界去学约等于求死。
    不如化被动为主动，主动锻炼全神贯注的能力。
    要知道人的念头是纷繁复杂，此起彼伏的。如果不有意地收束念头，就会有很多的杂念。
    这些杂念如心猿意马，随意驰骋，意识很难控制，从而无法全神贯注，自然就很容易被摄神取念觉察和利用。
    如果能控制住信马由缰的杂念，真正做到全神贯注，将有利于对抗摄神取念。
    有个词称为“正念”，说的就是这方面。
    详细说起来会很复杂，但简单点说就是：吃饭就好好吃，走路就好好走，做事就好好做。
    以吃饭为例。在正念状态下不能看手机；不能读书报；不能与人交谈；不能心不在焉，一边吃饭一边想事情。
    要细细体味牙齿咬碎食物及咀嚼食物的过程；体味不同食物带来的质感，味道；体味吃饭过程中身体各部分的反应。
    总之，只余吃一个念头，而收束了所有其他杂念。走路、做事亦是如此。
    别看“吃饭好好吃”说起来容易，可要做到以上要求并不容易。
    别说长年如此，就能做到一餐饭如此也相当不容易。
    在有意识的关注下，你会发现其实自己在吃饭时，念头时不时地就会转

本章还未完，请点击下一页继续阅读>>>