多，你会不会是过早睡了，或是睡前喝了刺激性的饮料，再或者是追剧等等，让您精神亢奋……”穆安心耐心地分析起来。
    “可能是最近工作压力比较大，我一个策划案想了好久，一点灵感都没有。”女同事说道：“对了，介绍下，我叫段素素，是策划部的。”
    “难怪了。压力大确实会影响睡眠质量。建议您回去后晚上可以泡个热水脚，然后按足底和手上的几个穴位。”穆安心边说边教段素素找穴位。
    “还有，条件允许的话，睡前做个瑜伽。要我现在教您动作吗？很简单的几步。”
    “好呀~”
    “那跟我来。”
    穆安心做了个邀请的手势，领着段素素到了阳光房。
    “麻烦您脱鞋，谢谢！”穆安心温柔地说完，脱了鞋，走进屋，然后走向角落的一个铺着木质地板的台上。
    她取来两张瑜伽垫铺到地板上，示意段素素躺上去。
    她耐心地在段素素的脚底板和手上点压着穴位，再重复了一遍之前教的，以加深段素素的感观印象，然后才开始教段素素做睡前瑜伽动作。
    “这几个动作不仅可以缓解疲劳，还可以助眠美容。您只要每天坚持，一段时间后，您就会发现自己的身体发生了质的变化。”
    “真的吗？”段素素激动起来，“那我今晚就开始练。”
    “嗯~”穆安心点头，“不过，要结合泡脚和按压穴位。还有，刚开始强度小些，等到适应后，再慢慢加组……”
  

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