阶段是一流的!
    陈北凡走到老人身后的房间里，坐在老人指定的位置上，老人跟着他坐在陈北凡的前面，摆出沉思的姿势。
    “我现在要教你怎样正确地培养你的本质。首先，以冥想的姿势坐着，双手形成泪滴状，指尖接触。将双手放在肚脐附近，开始三步变奏式呼吸，第一次深呼吸，然后迅速呼气，最后再深呼吸一次。”
    一种绿色的光芒从老人的全身而不仅仅是那一缕精华发出，陈北凡终于明白为什么沃瑞克如此尊敬这位老人了。
    老人家居然有金刚舞台专家的修养!
    只有在金刚阶段，身体才会与精相融合，所以精会从整个身体发出，而不是几缕旋转。
    老人突然停下来，做手势让陈北凡模仿他的动作。
    陈北凡也做了冥想的姿势，并开始把他的手做成和长者一样的形状，同时开始了三步呼吸法。
    然而，第三次呼吸之后，仍然没有他的本质聚集在他的身体周围的迹象。
    “每次吸气时，都将你的本质吸向你的核心，因为这将引导它从你的周围进入你的身体。”再试一次。”
    老人平静地解释说。
    虽然这三步呼吸看起来很简单，但是把呼吸的顺序和呼吸的精华循环结合起来，第一次尝试就很难理解了。
    此外，为了引导精华，手势必须非常精确，否则精华就会聚集在身体周围，而不会被核心吸收。
    陈北凡立刻又开始了，但这次他每次吸气都吸进了自己的

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