均至道“记住了。”
    由于规罚与刑罚的条例太多，灵奇也没有再给均至讲。
    灵奇道“好了，我们今天跑去训练场。”
    均至起身道“好。”
    两人在门口预备好，均至问“灵奇老师你用灵力跑吗？”
    灵奇回道“体训最好无灵力体训。所以这次不用灵力辅助跑步。”
    均至道“那这次我一定能跑赢你。”
    灵奇无语着，然后道“预备跑。”两个人同时出发跑向训练场。这次的训练场不在西边的教学区，在北边的通用训练区。灵奇依然落后，跑到一半时对前面的均至道“向北跑，你跑错方向了。”
    均至以为要去教学区的训练场。听到灵奇的话跑向北去。两人跑了三千米，跑到最后速度如同步行的速度。然后到了训练区。
    均至气吁吁道“想休息。”然后有座地上的趋势。后边的灵奇道“剧烈运动后不宜立即休息。来和我做恢复运动。”
    均至站起来，面对灵奇。灵奇双手叉在一起，扭动左脚道“扭动手和脚关节，左右脚各扭八次。”然后经过扭动关节，侧身，伸张，压脚一系运动后。今天的实战训练就开始了。