13:30抗暴晒形体训练：平举着95式，枪口用绳子吊着一块砖头，一动不动晒2个小时。
    16:00训练射靶1个小时，之后练倒功（高高向后跃起1。5米，用背重重的砸向水泥地）散打，硬气功等。
    饭后半个小时（硬馒头，冰牛奶等），继续负重30公斤跑5000米
    晚上就武装泅渡训练：一口气在湖里游完5000米，必须在11点钟回到训练营，不然就淘汰，时不时凌晨两点左右会来突然袭击（就是丢点烟雾垂泪弹）让人感受身体和心理上的双重打击。
    一周的时间过去，大量人员被淘汰，杨鑫看着剩下22个人，连班长，班副、邹凯、李楠，因为训练负伤被淘汰了，不禁感慨到特种兵选拔到残酷。
    黑狼：“恭喜你们通过了地狱周，你们现在可以说是预备特种兵，接下来就是专业技术训练现在开始”
    听到黑狼所说的大家都暗自高兴，接下来每天还是有大量的基础训练外还有跑酷训练、狙击训练，排雷训练，各种武器训练，还有交通工具的使用（山地越野车，武装直升，海上巡逻艇等）”。
    经过长达三个月技能培训。又淘汰出局几人就只剩下17个人了。
    黑狼看着精神抖擞的17名特战训练员说到：“经过几个月时间你们已经是合格的特战队员了，下面这边分进各个小分队”黑狼刚想继续说突然响起战备警报。黑狼立即喊道“集合”
    在值班室备勤的白狼来到训练场，：“黑

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