一张一弛，文武之道也。
    2030年7月9日晚上的放松，对于‘沉思罗汉’陈思和他的队友们来说是非常必要的，晚上三个小时的聚餐与餐后娱乐，让他们暂时忘却了训练的艰辛和痛苦，也让他们更好地迎来了接下来的苦闷训练和艰难比赛。
    松弛过后，又是连续不断的紧张，7月10日，星期三，陈思又带着队友们开启了‘497’的征程：凌晨四点起床、晚上九点睡觉，7月11日和12日这两天亦是如此。
    7月13日晚上七点，中原省U20青年篮球队即将迎来2030篮球亚青赛的首战，对手是被誉为本届锦标赛夺冠大热门之一的东道主-日本U20青年篮球队，首战就要对阵强敌，中原省U20上上下下都在全力以赴，‘欢喜罗汉’杨欢尤其全力以赴，因为，如果中原省U20赢不了日本U20，那么杨欢就要光着屁股推磨-转圈丢人了。
    7月12日晚上九点，陈思和来自嵩阳队的四名队友结束了加练，但他们没有急于休息，他们已经决定，明天-也就是7月13日，不再坚持‘497政策’了，明天晚上还要对阵日本U20，他们需要充足的休息和宝贵的体能，因此，他们决定明天早上睡到自然醒。
    既然明天早上不必早起了，7月12日晚上结束加练之后，陈思和队友们又放松了一番，他们简单吃了一些健康的夜宵，然后找到一家接待中国游客的KTV，在KTV里激情歌唱了两个小时，晚上十一点半，陈思和四名队友回到酒店驻地休息。

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