先从基础开始练习，给你们打一下底子。对了，那个....大神鹰。”
    “嗨。”
    “你有皮筋么？把你头发绑起来，不然一会很碍事的。”
    “没有....”大神鹰有些尴尬道。
    这时，大神鹰右手被人碰了一下，回头一看，是寺田兰世，她眼神看了一眼大神鹰，双方视线碰到一起后又迅速低下头，不过大神鹰右手中却是多出一个黑色绑头发用的橡皮筋。
    “这新买的，不介意你就用吧。”寺田兰世盯着地板说道。
    “谢..谢谢。”对寺田兰世的动作她有点措手不及。
    大神鹰也不矫情，左右手把头发一敛，束发到后脑勺往上一送，感觉差不到到位置了，将皮筋套上去，稳稳绑住，也不知道是皮筋够紧还是她发亮多，捆了三圈就紧绷绷的了。
    “好了，那就开始吧。”西行寺凉子看大神鹰绑上了头发，她这边也不想浪费时间，直接开始。
    “所有人，分散开躺下，接下来我会放音乐，给你们讲一下你们要做的动作，以后每天头一个小时都是基础练习。”
    当所有人找到自己一块地方躺下后，西行寺凉子打开了连接扩音器的蓝牙，播放了一首韩语歌。
    “虽然你们是乃木坂46的研究生，但是节奏强，轻快的曲子更适合你们的基础训练。”
    “第一段，你们跟着节奏仰卧起坐，我先和你们一起做一遍。”
    西行寺凉子选的曲子节奏比较快，第一段的时候，她做

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