堂！
    龙头狠狠的放下了筷子，生着闷气！文杰走了过去拍了拍龙头的肩膀说道：“别生气了！老大！他的格就那样！”
    几个人郁闷的把饭吃完了，出了食堂到院子集合！
    老怪站在原地等着五指金刚，五指金刚站好，老怪笑呵呵的看着五个人点了点头说道：“恩！很准时！很好！”
    老怪接着说道：“大家好！从今天开始，你们开始接下来的集训，会很苦，你们怕不怕？”
    五指金刚齐声喊道：“不怕！”
    老怪微笑着说道：“好！那么现在开始，今天开始训练自由搏击！你们以前不是总觉得打不过我吗？今天开始练习，练好了！你们就可以赢了我了！”
    五指金刚散开，开始跟老怪练起了自由搏击。
    老怪数了数筋骨说道：“首先，我们应该了解什么叫自由搏击！这是源自于欧美的一项不拘一格的运动，跟武术不一样，现在武术都是花架子，但是自由搏击提倡自由发挥！这项运动非常适合实战中运用！实战中反应要快，你们几个帅仔非常适合练习自由搏击！但是，自由搏击不是靠力量就有优势，力量只是一个部分，最主要的是灵活！灵活施展拳、脚、肘、膝和摔跌，最终以击倒对方为目的！在练习自由搏击的时候，我们不要以君子和小人招数划分，只要记住，我们最后的目的是击倒对方，我们也不是上场比赛，我们不限击倒敌人，就会被敌人所击倒！明白吗？”
    说完，老怪开始练习给大家看！五指金刚认真的看

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