边跑，一边看两边的风景。
    跑步回去后，吃早饭，早饭两盒纯牛奶是必不可少的。早饭吃完，再去他的秘密训练基地做仰卧起坐和引体向上。
    体力消耗完了再去菜园浇水。
    午饭顿顿都有肉，还有一些高蛋白的食物，沈建一顿要吃三碗米饭。吃过午饭，下午就打沙包，一打就是一下午。天快黑了就回去浇水吃饭。
    一天浇三次水，一次321经验。一天下来将近一千点经验了，这样只需要二十天，他就可以升级了。
    就这样，平平淡淡的半个月过去了。
    沈建的力量从05涨到了13，体力从06涨到了12，都超过了平均水平。就连敏捷也从12涨到了14。智力倒是没增加。
    晨跑从以前的跑几百米就喘的上气不接下气，到现在，他能轻轻松松的顺着河边往下游跑到一座小桥，过了小桥再回头往上游跑到另外一座桥，再过桥回来这边，往下游跑回村子。
    尽管一趟下来他也是累的身体发虚，可他能坚持中间不停歇，一口气跑下来。一趟下来五六公里呢。
    仰卧起坐从原来的做几个就喘气，到现在，沈建可以一口气做一百多个。
    引体向上，沈建现在也可以连续做几十个。
    打沙包倒是没什么变化，就是不停的出拳击打树上的包被罢了。有变化的是那床包被，半个月的击打，让它变得破破烂烂，看上去随时能从树上脱落下来。
    最喜人的就是沈建的身高了。原本他就是抱着

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