但是也有很多动作是一个人无法完成的，比如说，教练让学员在别人的帮助下做一字马，现在李亚兰的一字马练得还不是很成熟，腿伸不到那么直，刚好今天张彦在这里，就让他来帮个忙，也算是便宜他了。
    “亲爱的，来帮我一下，有空吗！”
    李亚兰看张彦在玩手机，问道。
    其实，张彦没什么事，只是在看今天的西瓜视频和抖音的播放量：“有空，怎么了？”
    “我练一下一字马！”李亚兰拍了拍地上的瑜伽垫说道：“你帮我按住我的腿，你过来，我告诉你怎么弄！”
    “好的！”张彦把手机放下，走了过去，老实说，兰姐这个腿，他还真的有点人忍不住了。
    李亚兰拿出了几个软绵绵的垫子，放在了瑜伽垫的两边，自己坐在中间，两块垫子距离自己的距离正好都是一条腿的长度：“我等会做的时候，你帮我把脚放上去！”
    张彦对瑜伽一窍不通，看了看那两块垫子，足足有20厘米厚，不过是软的，用手压一下就塌下去了：“放在这个上面吗？”
    “是的！”
    李亚兰说完就趴在了瑜伽垫上，两腿向两侧伸去，但是没有做到标准一字马平角的程度，两腿之间夹角160度左右，然后开始用力往180度努力伸展。
    “把我的脚放在垫子上！”
    “好的，这样吗？”
    张彦托起了李亚兰的左小脚，将其放在了左边的垫子上，那小腿柔软弹手，摸着非常的舒服……但

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