步，双腿几乎失去了知觉，并且随时都有可能倒下去。
    “第一个倒下去的，今天不许吃饭！”
    昨晚用了大半夜的时间，一直教五个孩子扎马步，而今天加上了沙袋，难度再度升级。
    “扎马步不仅考验耐力，更考验体力以及双腿肌肉的运用，这样你们在对战的时候，双腿有力，不至于被对方绊倒。”
    秦朗回到椅子上坐着，旁边摆着瓜果梨桃还有糕点以及热茶。
    秦朗在这里吃喝，对面五个孩子热汗淋漓，肚子更咕咕叫。
    他们在军校的时候，根本没有受到过这般的折磨待遇，顶多就是负重越野几十里罢了，然后做几百个俯卧撑，也算是顶级的折磨。
    但是在秦朗这里，难度直接增加了十倍，折磨也是恶魔级别的。
    但秦朗当年就是这么被师父灵战神训练的，拜师第一天整整扎了三个小时的马步，负重五十斤沙袋。
    所以秦朗想要看一看这几个孩子，能否坚持一个小时以上，甚至更多。
    时间一点点过去，秦朗的茶喝了一杯又一杯，很快就到了正午时分。
    马三亲自端来好酒好菜，放在桌子上，没敢打扰秦朗训练，默默的退了出去。
    只是他离开的时候，都眼皮直跳，这样的训练法，不愧是秦爷啊，一般人谁敢这么训练。
    秦朗看了眼时间，一个小时即将过去。
    超过一个小时，就算是合格，超过两个小时就是优秀，而超过三个小时的，至今只有秦

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